Metta Meditation lernen

Die Metta Meditation ist eine frühbuddhistische Meditation, die leicht zu erlernen ist. Die Meditation entspannt, bringt Ruhe, verbindet mit der eigenen Intuition und Kraft.

Es werden keine Glaubensinhalte oder Dogmen vermittelt.

Nächster Einführungsabend: 10. April 2024, 19:10-21:00. Anmeldung erforderlich.

Anmeldung, Location & Zeit

Anmeldung erforderlich.

Email: metta.meditation.austria@gmail.com

Tel: 0699 1709 72 21

Location: große Schiffgasse 2, 1020 Wien, läuten bei Dendron.

Zeit: 19:10 bis 21:00.

Geführte Zoom Meditation am Samstag

Jeden Samstag von 8:30 bis 9:30 biete ich eine geführte Meditation an. Voraussetzung: der Besuch eines Einführungsabends.

Anmeldung: metta.meditation.austria@gmail.com

Retreats 2024

Mai: 4-Tage-Retreat Stift Seitenstetten 9.5 - 12.5, die Anmeldung ist offen. Voraussetzung: der Besuch eines Einführungsabends.

Metta Meditation

In der Metta Meditation werden die 4 "unermesslichen" Qualitäten vereint: ein gutes Gefühl (für sich Selbst/Andere), Mitgefühl, Freude und Gleichmut.

Metta ist leicht zu erlernen, denn das gute Gefühl für sich selbst/Andere ist angenehm und wohltuend.

Metta wird aufgrund seiner positiven Wirkung gut beforscht, hier ein Link auf einen englischsprachigen Artikel mit dem Titel: "18 wissenschaftlich abgesicherte Gründe, warum Sie die Metta-Meditation ausprobieren sollten".

Link auf Artikel in Psychologytoday

Studienabschlußarbeit einer Kollegin über Metta:

Thesis von Cassandra Ann Gearhart über Metta

Bhante Vimalaramsi

Bhante Vimalaramsi war ein amerikanischer Mönch, der lange Zeit in Asien lebte und weltweit Metta unterrichtet hat. Seine Studien galten vor allem dem sog. Pali-Kanon, insbesondere den Sutten aus der Majjhima Nikaya (=mittlerer Sammlung). Die von ihm unterrichtete Meditationsmethode nannte er TWIM (= Tranquil Wisdom Insight Meditation).

Bhante baute in den Ozarks von Missouri ein über die USA hinaus bekanntes Meditationszentrum auf (=Dhamma Sukha Meditation Center). Durch schwere Krankheit beendete er seine Forschungs und Unterrichtstätigkeit 2022. Bhante während des ersten Advanced Retreats DSMC im Juni 2023 verstorben. Bhante Memorial.

Ich habe das Glück gehabt Bhante kennenzulernen. Bhante war ein weitsichtiger und tiefgründiger Dhamma Lehrer, wir haben viel gemeinsam den Dhamma erforscht und gelacht.

Delson Armstrong

Delson Armstrong kam 2016 mit TWIM (= Tranquil Wisdom Insight Meditation) in Kontakt. Er ist mittlerweile ein weltweit bekannter und angefragter Meditationslehrer, der sein Leben ausschließlich dem Dhamma widmet.

Delson Armstrong auf dem Youtube Channel von Guru Viking.

Ich habe Delson 2022 kennengelernt und war tief beeindruckt von seinem Wissen, seiner Weisheit und seiner inspirierenden Art und Weise den Dhamma zu vermitteln. Delson kam im Oktober 2023 nach Österreich und hat ein 10-Tages Retreat gehalten.

We are the happy ones

Wir sind die Glücklichen, die von der Lehre Buddhas erfahren haben und durch das Gehen des 8-fachen Pfades in der Lage sind, Dhukka (= Leidunterworfensein, Unzulänglichkeit, Elend, Übel, Schmerz, Verletzung, Unbefriedigtheit) zu beenden.

Linus, the Dhamma Dog

Linus ist ein Tierschutzhund und hatte einen sehr schweren Start in's Leben.

Linus liebt die Metta Meditation, er wird ruhig und entspannt wenn wir meditieren.

Für uns als Tierhalter ist Metta (liebevolles Akzeptieren, Mitgefühl, Freude und Gleichmut) der Leitfaden, um ihm ein schönes und freudiges Leben zu ermöglichen.

Christian Kasper

Meditation hat mich schon immer interessiert und ich habe verschiedene Wege in meinem meditativen Leben verfolgt.

Metta (TWIM nach Bhante V. and Delson) ist für mich Heilung, ein "safe place", eine Insel der Leichtigkeit und des Glücks.

Link auf die Teacher Seite des Dhamma Sukha Meditation Centers

Weiters gestalte ich "Stilles Qigong (=Stehen wie ein Baum) und Self Inquiry".

Antworten auf einige Fragen

Seminarzentrum Dendron, große Schiffgasse 2 (läuten bei Dendron), am besten U2 oder U4 Schottenring, Aufgang (Lift) Herminengasse, 2. Bezirk (1020 Wien).

Ich bitte um eine Spende von 18€ pro Einführungsabend. Die Spende dient ausschließlich zur Abdeckung der Kosten.

Es sind keine Vorerfahrungen notwendig. Wir sitzen bequem auf Stühlen, auch um zu meditieren.

Ja, bitte melden Sie sich per Mail (metta.meditation.austria@gmail.com) oder auch telefonisch ( Tel: 0699 1709 72 21) an. Danke!

Christian Kasper, Oswaldgasse 27-31/3/88, 1120 Wien


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